Як можна підбадьоритися без кави: практичні лайфаки

Багато хто порівнює каву як напій, який є джерелом бадьорості та нових сил. Але, на жаль, деяким людям кавовий напій протипоказаний (за медичними показаннями або просто не подобається смак). Як же тоді можна підбадьоритися? Що може так ефективно підбадьорити, як кава?

Сьогодні ми розповімо практичні лайфаки, ніж можна підбадьоритися.

10 способів бути бадьорим і енергійним без кофеїну:

Спосіб №1

Заняття спортом допоможуть Вам відчути приплив енергії. Так, так, саме фізична активність (тренування, прогулянка, біг та інше). Заняття спортом дає організму людини можливість підбадьоритися (проганяючи кров) і перезавантажити мозок.

Крім того, оздоровлюючи організм фізичними навантаженнями можна підвищити настрій. Це відбувається завдяки викиду в кров гормону серотоніну.

Спробуйте поставити собі мету, наприклад, вранці робити погодинну зарядку. Після легкої фізичної навантаження кави вже не знадобиться, так як ви відчуєте бадьорість.

Спосіб №2

Ефективний спосіб підбадьоритися без кави – з’їсти яблука. Чому? Вчені вважають, що бадьорість від яблук приходить завдяки їх хрускоту і прикладання зусиль при їх пережовуванні. На їхню думку, максимальний ефект бадьорості можна отримати від аромату яблук. Крім того, цей фрукт багатий фруктозою, яка, як і цукор, дає енергію.

Спосіб №3

Використовувати аромамасла. Їх можна використовувати вдома, на роботі або в будь-якому іншому місці. Якщо необхідно бути постійно бадьорим, використовуйте підбадьорливі масла, наприклад, цитрусові. М’ятна аромамасло позбавляє від втоми або головного болю. Для кращого ефекту купити аромалампу, яка може розпорошувати аромат масла по всьому приміщенню.

Також ви можете нанести на хустку пару крапель олії і тримати його біля обличчя.

Спосіб №4

Спробуйте вранці прийняти контрастний душ. Але до нього варто звикати поступово, адже крижана вода може викликати стрес організму. Чергуйте (близько хвилини) теплу воду з холодною.

Контрастний душ надає організму бадьорості, поліпшує кровообіг і, увагу дівчини, допомагає у боротьбі з целюлітом.

Спосіб №5

Виконуйте щодня зарядку для мозку. Якщо вам здається, що зарядка для мозку буде напруженою, виконавши її зможете зрозуміти, що зробили це не дарма. Завдяки навантаженні активності мозку, можна дуже швидко підбадьоритися і увійти в робочий процес.

Творчий криза

Спосіб №6

Для того щоб швидко підбадьоритися, можна випити чай або теплу воду з лимоном, імбиром або м’ятою. Ці прянощі будуть хорошою альтернативою кави, при цьому вони не будуть зневоднювати організм, як це робить каву.

Спосіб №7

Для бадьорості приміщення, в якому ви знаходитесь, повинно бути багато світла і свіжого повітря. Тому радимо вам регулярно провітрювати приміщення, в тому числі вранці. Надлишок видихуваного вуглекислого газу викликає сонливість, навіть якщо ви вип’єте кави.

Спосіб №8

Пийте багато рідини, а точніше води! Вода як ніщо інше не бадьорить, так як наш організм на 80% складається з води. Зробите собі за правило завжди носити пляшку з водою, щоб вчасно поповнювати водний баланс. Випивайте за день мінімум 1,5 літра. Пам’ятайте, що зневоднення призводить до втоми, слабкості, поганого настрою.

Спосіб №9

Кожен день робіть невелику перезавантаження. Приміром, на 10 хвилин просто закрийте очі і ні про що не думайте. Перезавантажте свій мозок. Також можете практикувати молитву. Це додасть сил і нову творчу енергію.

Спосіб №10

Ну і не забувайте про зарядку для очей. Якщо ви відчуваєте втому і ваші очі закриваються, розімніть їх. Це додасть бадьорості не гірше, ніж кава. Ось кілька ефективних вправ:

– Замружте максимально очі на 10 секунд. Повторіть вправу п’ять разів.

– Поморгайте протягом 2-х хвилин.

– По круговій, вліво, вправо поводіть очима. Виконуйте вправу 2 хвилини.