Навіщо люди використовують споглядання і в чому сенс дивитися 20 хвилин на один предмет

Медитації – яке ємке і прекрасне слово, адже, як писав один сходознавець “Медитація – це двері до безмірної силі. Медитація – це двері до надсвідомості”. І відразу хочеться зрозуміти, яка медитація краще, яка дає більше користі і сил. Мабуть, кожна з медитацій схожа по своїй дії, так як змушує ваші внутрішні резерви прокидатися і працювати на вас. Це може бути медитація на квітку, медитація на дихання, медитація на будь-який предмет або погодне явище. І коли медитація виконується з відкритими очима, то зазвичай говорять про “споглядання”. Чим вона корисна? Що дає? І чи є сенс 20 хвилин дивитися на предмет?

psy-files – вільний доступ

Так, як ви вже зрозуміли споглядання – це різновид медитативної практики, яка виконується з включенням концентрації на певний предмет. Зазвичай її роблять не закриваючи очей, щоб спостерігати і споглядати. Багатьом таке положення справ може здатися досить нудним, одноманітним і абсолютно некорисним. Ні, ну яка може бути користь від того, що я 20-30 хвилин дивлюся на один предмет. І все ж вона є. Перше, чому вчить така практика – це бути спокійним у будь-якій ситуації, вчить нас чекати і цінувати час, жити помірковано, тут і зараз. А не поспішати постійно намагаючись зробити все, що тільки можна. Ні, це не погано, просто і в надлишку немає ніякої користі.

А спостерігаючи за предметом ви заспокоюєтеся, вчіться самоконтролю. Це ж корисно в тих випадках, коли до вас прив’язався товариш, який тягне ваші сили і енергію з допомогою энерговампиризма (агресії, роздратування, постійних скарг). І щоб його просто не слухати, пропускаючи все повз себе можна зосередитися на предметі і споглядати його. Це дуже корисний навик, який в результаті практики допомагає швидко переключати увагу і захищати власну енергію, а відповідно і здоров’я.

До речі про останній, адже і фізичне тіло отримує користь. І ви напевно знаєте чому. Вся справа в вібраціях, які ми видаємо, перебуваючи в різних станах. Наприклад, неспання і активна робота – це бета-хвилі, які в надлишку дають масу проблем (і зі сном теж). А ось у спокійному стані і стані медитації ми випромінюємо альфа хвилі, які сприяють самовідновлення, приходу нових ідей і красі, працює добре і інтуїція.

На чому ґрунтується споглядання:

o-sebe – вільний доступ

Все дуже просто, але водночас досить складно, але з практикою медитації можна вирішити. Ви берете і вибираєте предмет, розглядати який вам подобається найбільше. І починаєте вдивлятися в нього, розглядати відтінки і форму, ніби ви вже й не ви, а цей предмет. але при цьому, в голові має бути мінімум думок, які заважають спокою. Як тільки вони з’являються намагайтеся їх відганяти.

Звичайно, перший час не просто, але можна поправити.
А вам подобається така практика. Діліться думкою ? Яке споглядання робите ви: може бути на вогонь, воду, сніг або просто на навколишні речі