Можна їсти макарони і не товстіти? Ефективні лайфаки для схуднення на макаронах

Зараз дуже багато людей шукають можливість як схуднути швидко, ефективно, але без зайвих мук. А Ви б повірили, що можна схуднути на макаронах? Так, так, саме на макаронах. Сьогодні ми розповімо Вам про особливості макаронної дієти, залишайтеся з нами, буде цікаво!

Макарони не так шкідливі для фігури, головне правильно їх підібрати

Працівники Держспоживслужби провели аналіз відомих торгових марок, які випускають макаронні вироби з твердих сортів пшениці. Як з’ясувалося, більшість компаній (вітчизняних), для зниження ціни на макарони, додають звичайну муку, у якої немає ніяких корисних властивостей. Тому вибирати «дешевше» не варто.

Як схуднути швидко на макаронах? Особливості італійської дієти

Будьте як італійці! Подивіться, що вони їдять – піца, макарони. . . При цьому вони всі худі, підтягнуті і щасливі. Італійська дієта це навіть не дієта, а спосіб життя, певна система живлення.

У чому секрет італійців? Вони їдять макарони з якісних твердих сортів (тому рекомендуємо навіть купувати макарони італійського виробництва), і замість вершкового масла, в їх раціоні багато оливкової олії. Вона, як відомо, дуже корисна і низькокалорійна. Також в їх щоденному раціоні не так багато м’яса, найчастіше воно йде в малих кількостях для запаху.

Ще одним секретом італійської дієти є те, що вони харчуються свіжими фруктами і овочами (це складає їх основний раціон). В нашій країні також є фрукти і овочі, тому сміливо можемо брати приклад з італійців.

Що стосується піци, то жителі Середземномор’я роблять її не дріжджовий пиріг, а тонка основа, зверху якої не жирна ковбаса і кетчуп/майонез, а справжні овочі (багато овочів) і сир. Іноді вони додають ковбаски, але тільки хорошого якості, де дуже мало жиру.

Не залишимо Вас без маленького ради з раціону (італійська дієта):

1. Сніданок. Вранці можна з’їсти 1 яйце (варене всмятку) і тарілку салату з зелені: рукола, базилік, латук та інше. Цей салат можна заправити оливковою олією. Якщо не любите зелень, помітите салат будь-якими свіжими овочами.

2. Обід. Можна приготувати макарони з сиром. Купуйте якісні макаронні вироби. Приготувавши їх, краще добре промийте, а потім додайте сир і оливкове масло. Увага! Порція повинна бути не великий, адже, як кажуть, апетит приходить під час їжі.

Є ще один варіант макаронів: Ви можете додати приготовлену на пару рибу або м’ясо.

3. Вечерю. Можна також приготувати овочі на пару з невеликим шматком м’яса або додати сир. Головне на вечерю не їжте макарони, їх краще вживати в першу половину дня (якщо Ви бажаєте схуднути).