Рубрика: Фітнес

Закоханість – чарівне почуття, яке окрилює, дарує натхнення та. а ще це почуття цілком і повністю збиває з ніг, робить з людини «трохи ідіота», який перестає розрізняти добро і зло. У закоханої людини під дією емоцій і гормонів слабшає емоційна захист: починають танути особистісні кордони, зростає толерантність до всіляких косяків об’єкта закоханості. Те, що ви б не зазнали в звичайному житті від незнайомих людей, ви починаєте з легкістю прощати об’єкту ваших почуттів. Навіть якщо ви закохалися в абсолютнейшего «козла», ви будете перед собою бачити лише єдинорога і веселку. Таким чином,…

Read More

Ноги і дельти досить практичне поєднання . Його можна сміливо назвати класичним. Їх об’єднана тренування ефективна для обох м’язових груп. Ноги не беруть участь в роботі дельт і дельти, в свою чергу не беруть участь в роботі ніг. Не заважаючи один одному – така тренування для цих м’язових груп однаково ефективна. До того ж, як правило, багатьом не подобається тренування ніг з-за своєї ваги і трудомісткості, і навіть може викликати лінь, але думка про тренування дельт – обов’язково викличе ентузіазм! Адже всі хочуть собі широкі плечі. Невеликі нюанси. Є пара…

Read More

На цю тему є багато спірних моментів, хтось буде стверджувати, що пік біцепса неможливо розвинути. Однак, якщо ми подивимося на анатомію біцепса, ми зрозуміємо що в принципі це реально. Дійсно, люди з коротким біцепсом набагато більш схильні до хорошого піку біцепса, ніж люди з довгим біцепсом. Як приклад, ось біцепс Арнольда Шварценеггера, ми бачимо приголомшливий пік, біцепс у Арнольда короткий. А ось руки і біцепси Серджіо Олива, ми бачимо набагато менш виражений пік біцепса. Його біцепс довгий. Анатомія Розглянемо коротко анатомію біцепса. Біцепс складається з двох головок, короткою(внутрішньої) і довгою(зовнішньої).…

Read More

Якщо ви дізнаєтеся прізвище людини, яка розробила загальновідому систему фізичних вправ – пілатес, питання відпаде сам собою: її винайшов німецький спортсмен і фітнес-тренер Йозеф Хубертус Пілатес. Правда він назвав свою систему контрологией, визначивши її як повну координацію між тілом, розумом і духом». Але в народі це назва не прижилася і частіше вживалося «метод Пілатеса» або просто «пілатес». І перш ніж стати уособленням фітнесу та здоров’я, Йозефу Пілатесу довелося пройти нелегкий шлях. Йозеф Пілатес за роботою Пілатес народився в промисловому місті Менхенгладбах у 1883 році і був другим з дев’яти дітей.…

Read More